1、姿势握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。

2、其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。

(资料图片)

3、此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

4、不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

5、在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

6、　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。

7、眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

8、　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

9、　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。

10、如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

11、　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

12、　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。

13、保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

14、　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。

15、当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

16、　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

17、基本规则 一）发球 1.发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。

18、球拍与球接触时，就算完成球的发送。

19、 2.发球时的规定 发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

20、 3.发球员的位置 （1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

21、 （2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上 4.发球失误 未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。

22、 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

23、 5.发球无效 发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

24、 6.交换发球 第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。

25、以后每局终了。

26、均依次互相交换，直至比赛结束。

27、 (二)通则 1.交换场地 双方应在每盘的第3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

28、 2.失分 发生下列任何一种情况，均判失分。

29、 （1）在球第二次着地前，未能还击过网。

30、 （2）还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

31、 （3）还击空中球失败。

32、 （4）故意用球拍触球超过一次。

33、 （5）运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

34、 （6）过网击球。

35、 （7）抛拍击球 3.压线球 落在线上的球都算界内球。

36、 （三）双打 1.双打发球次序 每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。

37、 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。

38、第4局由第2局发球主的另一球员发球。

39、以下各局均按此序秩发球。

40、 2.双打接球次序 先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。

41、双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。

42、他们的同伴应在每局中轮流接发球。

43、 3.双打还击 接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。

44、如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。

45、 （四）计分方法 1.胜1局 （1）每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

46、 （2）双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

47、 2.胜1盘 （1）一方先胜6局为胜1盘。

48、 （2）双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘 3.决胜局计分制 在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

49、 （1）长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

50、 （2）短盘制：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

51、 A.先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。

52、 B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

53、 C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

54、 D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

55、 4.短盘制的计分 （1）第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。

56、 （2）第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

57、 （3）第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

58、 （4）第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

59、 （5）比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。

60、但在记分表上则统一写为7：6。

61、 （6）决胜局打完之后，以方队员交换场地。

62、 场地规则: 球场种类 网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。

63、将由经济因素所决定。

64、例如草地网球是最基本的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。

65、另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。

66、 基本规则 一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛 有数盘，而且一盘有数局，一局有数分 ，大多男子比赛 都以五盘为主，有些男子比赛及所有的女子比赛以叁 盘为胜负.以下为 局, 盘, 赛 的计分方式做说明。

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