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6月16日消息，气象台发布信息，未来48小时华北、黄淮、内蒙古西部等地部分地区有35~39℃的高温天气，局地最高气温将超过40℃，这个温度甚至超过了南方的一些城市。

事实上，这波高温天气从6月13日就已经开始，多地出现37℃以上高温天气，西北地区局地气温一度突破40℃。预计18日以后，高温影响范围将明显减小，强度减弱。

专家提醒，高温天气下应该尽量避免室外活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。

如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。

老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

饮食方面，多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。

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