【健康提醒】

防止手变黑，美甲时涂抹防晒霜

美甲使用的光疗灯是紫外线灯，会让手变黑。浦东疾控中心介绍，市面出售和美甲店使用的美甲灯光源主要有UV（波长365nm）和LED（波长405nm）两种。365nm属于紫外线中的UVA波段，穿透性强，可引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑。405nm属于可见光中的紫光，也会让手变黑。美甲时最好用防晒霜或无指手套，做好手部防晒。

(相关资料图)

紫外线中包含UVA，在长期大量的暴露下有致癌风险。美甲的UVA暴露量很低，已有研究表明致癌风险极小。对一些特殊人群（如长期服用具有光敏作用药物的某些疾病患者），仍有频繁使用UV美甲灯后发生鳞状细胞癌的病例报道。

【疾病防控】

猴痘为自限性疾病，约持续一周

国内多地监测发现猴痘病毒感染病例。北京市疾病预防控制中心介绍，人可以通过接触感染动物的呼吸道分泌物、病变渗出物、血液、其他体液，或被感染动物咬伤、抓伤而感染。人与人之间主要通过密切接触传播，也可在长时间近距离接触时通过飞沫传播，还可通过胎盘从孕妇传播给胎儿。

猴痘感染者会出现发热、头痛和淋巴结肿大等症状，随后在面部及身体其他部位出现皮疹，并逐渐发展为脓疱，持续一周左右时间，之后结痂。一旦所有结痂脱落，感染者即不再具有传染性。猴痘为自限性疾病，大部分预后良好。国内尚无特异性抗猴痘病毒药物，治疗主要是对症支持治疗和并发症治疗。

【妇产知识】

维生素C有助提高铁元素的吸收

为预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备需要，孕期应常吃含铁丰富的食物。中国疾控中心指出，动物血、肝脏含铁量丰富，且所含的铁为血红素铁，生物利用率高，孕妇每周摄入1~2次动物血和肝脏，每次20~50g，基本能满足孕期增加的铁需要。

此外，维生素C有助于提高膳食铁的吸收和利用率，在食用这些含铁量高的食物时，可配以含维生素C较多的蔬菜和水果。例如鸭血50g，韭菜150g共同炒制，可提供16.8mg铁，36mg维生素C。如果孕妇已经发生缺铁性贫血，应及时就医，在医生指导下服用铁补充剂，并注意在日常饮食中增加膳食铁摄入。

【生活新知】

体检留样常识：夜尿不等于晨尿

对于体检留尿，广州市第一人民医院门诊体检中心主治医师林晓纯提示，夜尿≠晨尿。夜尿是指憋一夜之后，早晨起床之后的第一泡尿；晨尿是清晨五六点起来排出夜尿后，再间隔1-2小时留取的尿液（空腹、避免剧烈运动）。

尿检为什么要留晨尿呢？尿液的成分受很多因素的影响，例如：进食、饮水量、运动量、药物等。清晨时身体处于空腹状态，基础状况最平稳，且受食物、药物的干扰因素较小。此外，晨尿的尿液浓缩，可提高阳性率的检出。而夜尿在膀胱内储存了一夜，可能会有细菌的滋生，无法正常反馈尿液的真实情况。

【科学饮食】

溏心蛋外表细菌多，有中毒风险

溏心蛋可不可以吃？“东莞疾控”微信公众号提醒，溏心蛋是指没有完全凝固的半熟蛋。一般来说，蛋清凝固、蛋黄没有完全凝固，提示鸡蛋的加热温度或者加热时间不够。鸡蛋壳上常常会带有沙门氏菌等致病微生物，加热的温度或时间不够，就可能无法彻底杀灭它们。打破蛋壳时，这些致病微生物容易污染蛋清和蛋黄，导致进食溏心蛋后出现食物中毒的情况。

为避免发生食源性疾病，大家应尽量吃全熟的蛋。在煮鸡蛋的时候，保证足够的加热温度和时间，彻底杀灭鸡蛋上的致病微生物。

新京报记者 刘旭 整理

校对 薛京宁

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